Minder stress, meer genieten

Mindfulness voor een bewuster leven

Heb jij net als mij en veel andere het gevoel dat je geleefd wordt? Dat je voortdurend moet beantwoorden aan wat andere willen? En leidt dit allemaal tot stress?

Een beetje stress is niet perse verkeerd, maar wanneer die langere tijd aanhoud, kan dat tot klachten leiden. Het is dus belangrijk om verspreid over de dag een moment uit de hectiek te stappen. 

Ik druk een paar keer per dag mijn pauzeknopje even in. Mindfulness kan hierbij helpen. 

Mindfulness

Wat is mindfulness nou precies? In zo'n training/cursus leer je om je eigen geest te trainen en je te volgen in het hier en nu. Je leert diverse oefeningen die je zelf in de praktijk kunt toepassen zodat je beter kunt omgaan met stress. 

Dus meer ruimte, meer keuzevrijheid en meer tevredenheid en regie over je leven. 

Begin vandaag nog met zoeken naar een mindfulness cursus bij je in de buurt en leer omgaan met stress. 

Succes xox

6-Minuten Yoga voor mooie buispieren

Hey, hier weet een yoga weetje en een yoga abs sessie. Eerder in dit blog plaatste ik een 30-dagen yoga challenge 

Yoga Weetje!

Je weet natuurlijk al dat yoga een natuurlijke detoxer is, dat yoga je helpt om rugklachten te verminderen en yoga helpt je om beter te slapen.
Maar wist je ook dat yoga je buikspieren versterkt en dus traint? Yep, yoga is eigenlijk

Kettlebell Workout

Hey hallo hier weer wat nieuws...nou ja nieuw het bestaat al een tijdje hoor. De Kettlebell Workout. Ik heb hier al veel verhalen over gehoord en eigenlijk allemaal positief! Dus natuurlijk benik gaan googlen en heb ik dit ook maar is aangeschaft om te kijken of het wat is. (30 dagen gratis uitproberen, maar vind het super dus ik ga ermee door) Het is even wennen maar eelijk is eerlijk ik vind het tot nu toe erg positief. De volhouder wint :-) begin dus met de Kettlebell Workout.

Eindelijk eens van dat buikje af?

Wil jij net als mij ook van dat buikje af voordat echt de zomer begint? Ja ja die mogelijk is er wel zeker! Ik heb een receptenboek gevonden die je hier mee helpt! Het 7x7 afslank receptenboek.
Dus vandaag plaats ik even geen gerecht/recept maar een goed receptenboek.
Om van dat buikje af te komen moet je overtollig lichaamsvet verbranden, en zelf vind ik dit dus het moeilijks wat er is.

Buikspieren workout

We weten het allemaal "hoe moeilijk het is dat buikje aan te pakken"!

Zelf zoek ik altijd naar goede workout video's om dan een wekelijks plan te maken voor het verkrijgen van dat platte buikje. En ik zal dit met je delen.

Energie boosting ontbijt toast

Goodmorning, wat eet ik deze ochtend? Je wilt gezond, je wilt genoeg...vooral als je naar je werk moet. Ikzelf loop nog wel eens tegen dat probleem aan wat ik 's ochtends nou weer moet eten. Hieronder enkele super gezonde lekkere ontbijtjes waar je energie van krijgt!

Groene Smoothie

Groene Smoothie

Wat is nou een groene smoothie?

Hij ziet er niet echt lekker uit, hij is groen! niet echt een aantrekkelijke kleur.

De groene smoothie van spinazie en banaan ziet er totaal niet lekker uit maar smaakt wel lekker zoet.

Do yours....Sun Salutations

Today Relax Sunday

Het mag vandaag wel zondag wezen en mischien heb je niks op de planning staan, maar vergeet niet je portie dagelijkse Sun Salutations! Meer energie en lekker begin van de dag!

So Lets Go and Do Yours!!! Fijne zondag xox

Challenge workout Yoga - 30 dagen challenge

Yoga

Yoga. Waar denk je aan als je dit woord ziet?  ‘rust’,  ‘flexibiliteit’, ‘meditatie’. Ik denk er wel aan, maar ik ben (was) niet zo flexibel. Tot voor kort heb ik yoga nooit willen doen, het leek me saai en dacht altijd dat dit niet voor mij bestemd was. Maar ik heb yoga een kans gegeven.

Ik vond/vind het fantastisch en besloot me meer en meer te richten op yoga. Word ik dan echt een heuse yogi? (ja ja doe ook al iedere ochtend sun salutations)

About Me

BodyNezz....

Passie voor health, maar ben ik dan zo gezond? nee ben zelf niet echt een gezondheids freak, ik heb zo ook mijn slechte kanten maar ik heb ook zeker wel een enorme passie voor health!

Altijd wel bezig met gezonde voeding, sport, en de leuke dingen in het leven.

Ik zoek en probeer in balans te zijn.